«Разгибание трицепса» Укрепление локтя, с гантелями, на стабилизирующем мяче
Описание
Перекатитесь обратно на мяч для стабилизации, удерживая груз в пораженной руке.Вытяните руку вертикально к потолку, выпрямив локоть, а другой рукой стабилизируйте плечо.
Согните локоть, опуская вес вниз к плечам, сохраняя вертикаль в плече.
Контролируйте движение обратно в исходное положение, выпрямив руку, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Мяч для стабилизации, Коврик, Гантели, Мяч - большой
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя