Усиление сгибания туловища, с лентой, над головой, сидя на стабилизирующем мяче

Сядьте на мяч для стабилизации с эспандером, прикрепленным к точке прямо позади и над вами. Возьмитесь за ленту обеими руками над головой.
Активируйте мышцы кора, затем наклонитесь вперед в бедрах, удерживая спину и руки на прямой линии.
Контролируйте возврат в исходное положение, контролируя положение позвоночника.
Следите за тем, чтобы ваши руки и тело оставались на одной линии и вы не сутулили плечи.