Изометрическое внутреннее вращение плеча с мячом (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Зажмите мяч в ладонях ладонями внутрь.
Подтяните локти в бока.
Когда будете готовы, сожмите ладони в шар, как бы пытаясь свести руки вместе.
Удерживайте это положение в течение всего времени, указанного вашим терапевтом.