«Отжимание» Укрепление груди/плеч, BOSU плоской стороной вверх

Встаньте на колени, положив босу на пол перед собой.
Положите руки у внешнего края плоской стороны Bosu и поднимите тело вверх в положение для отжиманий.
У вас должна быть прямая линия от плеч до пяток, а плечи должны быть над руками.
Согните руки в локтях, опуская тело к полу целиком, поддерживая мышцы живота и ягодиц активированными.
Выпрямите руки назад, удерживая Bosu в устойчивом положении.