«Сгибание рук на бицепс» Укрепление локтевого сгибания, с гантелями, сидя
Описание
Сядьте на скамью, держа в каждой руке по гантелям.Одновременно согните руки и поднимите гири к плечам, сгибая локти.
Опустите гантели обратно вниз, пока локти полностью не разогнутся.
Убедитесь, что движение остается в пределах ваших рук и вы не используете бедра или плечи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая