«Сгибание рук на бицепс» Укрепление локтевого сгибания, с гантелями, стоя
Описание
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по набору гантелей.Одновременно согните руки и поднимите гири к плечам, сгибая локти.
Опустите гантели обратно вниз, пока локти полностью не разогнутся.
Убедитесь, что движение остается в пределах ваших рук и вы не используете бедра или плечи.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая