"Переноска с нагрузкой, над головой" Укрепление кора/всего тела с гантелями
Описание
Поднимите руки над головой с отягощениями.Убедитесь, что ваши плечи отведены назад и прижаты вниз.
Держите плечи устойчивыми, чтобы гири плавали над головой во время ходьбы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая