"Переноска с нагрузкой, над головой" Укрепление кора/всего тела с гантелями
Описание
Поднимите руки над головой с отягощениями.Убедитесь, что ваши плечи отведены назад и прижаты вниз.
Держите плечи устойчивыми, чтобы гири плавали над головой во время ходьбы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая