Меры предосторожности на грудине - Подъем и переноска

Когда вам нужно что-то поднять и перенести, убедитесь, что вы держите локти близко к телу.
Если возможно, разделите груз на две сумки меньшего размера и несите по одной сумке каждой рукой.
В качестве альтернативы вы можете переносить груз целиком, используя обе руки перед телом.
Равномерное распределение нагрузки в обе стороны или перенос ее перед телом уменьшает одностороннее натяжение грудины на ранних стадиях восстановления.