Войти

Сгибание рук на бицепс с гантелями на одной руке - ладонь лицом вперед

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам.
Возьмите гантель в одну руку и поверните ладонь лицом вперед.
Держите плечо на месте и согните локоть.
Поднесите гантель к плечу, а затем контролируемо опустите ее обратно вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть

Движение:

Сгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая