Сгибание рук на бицепс с гантелями на одной руке - ладонь лицом вперед
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам.Возьмите гантель в одну руку и поверните ладонь лицом вперед.
Держите плечо на месте и согните локоть.
Поднесите гантель к плечу, а затем контролируемо опустите ее обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая