«Отжимания на трицепс» узкая постановка рук 03

41 просмотр
Для экспертов:
Описание

Лежа на животе, руки под плечами, плотно прижаты к корпусу.
Держите спину прямо, живот подтянутым, не прогибайте поясницу.
Сделайте отжимание, в нижней точке оторвите ладони от пола, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте короткую паузу, локти должны оставаться близко к телу.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Корпус и таз, Руки

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя