«Отжимания на трицепс» узкая постановка рук 03
Описание
Лежа на животе, руки под плечами, плотно прижаты к корпусу.
Держите спину прямо, живот подтянутым, не прогибайте поясницу.
Сделайте отжимание, в нижней точке оторвите ладони от пола, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте короткую паузу, локти должны оставаться близко к телу.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Корпус и таз, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя