Разгибание локтя стоя, руки над головой

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Согните локоть руки, которую нужно тренировать, и поднимите руку вверх к боковой части головы.
Другой рукой разогните предплечье.
Ваша рука должна оставаться сбоку от головы.
Уберите опору на другую руку и снова медленно согните локоть, опуская руку вниз к верхней части спины.
Предплечье должно оставаться сбоку от головы.
Повторите это движение, убедившись, что рука, которую вы тренируете, выпрямлена с усилием другой руки.