Массаж трицепса стоя

В положении стоя наклонитесь вперед и пусть пораженная рука свободно свисает перед собой.
Нанесите немного крема на противоположную руку, поднимите руку вверх и возьмитесь за переднюю часть плеча, потянувшись кончиками пальцев к спине.
Аккуратно вотрите крем в тыльную сторону плеча длинными плавными движениями, спускаясь до тыльной стороны локтя.