Эксцентрик для укрепления разгибания запястья, с терабаром, вертикальный, стоячий, теннисный локоть

Встаньте прямо, держа терабар вертикально перед грудью, держа пораженную руку на нижнем конце, а другую руку на верхнем, при этом большой палец верхней руки направлен вниз.
Отверните терабар от себя верхней рукой для полоскания и протяните руку перед собой, удерживая терабар в том же положении.
Позвольте терабару вернуться в первоначальную форму, контролируя его пораженной рукой.
Продолжайте повторять упражнение.