«Отдача трицепса» Укрепление разгибания локтя (двустороннее)
Описание
Встаньте прямо, ноги чуть шире, чем ширина бедер.Согните ноги в коленях, затем, держа спину прямо, наклонитесь вперед, отводя бедра назад за собой.
Согните руки в локтях и согните руки назад и в стороны.
Сохраняя это положение корпусом и предплечьями, выпрямите локоть так, чтобы предплечья двигались назад и немного вверх.
Согните руки в локтях, чтобы вернуть руки в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Болезнь Паркинсона, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая