Растяжка трицепсов, толчок над головой, стоя

Начните с положения стоя.
Поднимите руку с симптомами вверх, а затем согните локоть, потянувшись рукой вниз к лопатке.
Держите локоть как можно ближе к голове, не напрягаясь.
Другой рукой оттолкнитесь от локтя, увеличивая растяжение вниз по тыльной стороне плеча.
Задержитесь, расслабьтесь и повторите.