Растяжка трицепсов, тяга над головой, стоя

Одну руку поднимите в воздух, а затем опустите ее за голову между лопатками.
Другой рукой подтяните локоть к голове.
Вы должны почувствовать это растяжение вниз по тыльной стороне плеча.
Задержитесь в этом положении.