Сопротивление сгибанию локтя при сгибании плеча (двуглавой мышце плеча) – Полный диапазон (инвалидная коляска)

Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.
В качестве альтернативы прикрепите эспандер к твердому предмету перед собой на уровне груди.
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг руки.
Держите эспандер в одной руке и поднимите руку на уровень плеч перед собой.
Когда будете готовы, держа руку поднятой перед собой, медленно согните локоть.
Потянув против сопротивления ленты на протяжении всего диапазона движения, поднесите руку к груди.
Управляйте движением, возвращаясь в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.