«Гребь, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирей
Описание
Согнитесь на талии, держа гирю в одной руке, а другую руку положите на скамью для поддержки.Удерживая спину на ровном уровне, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Потяните гирю вверх по направлению к боковой части грудной клетки.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая