«Гребь, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирей
Описание
Согнитесь на талии, держа гирю в одной руке, а другую руку положите на скамью для поддержки.Удерживая спину на ровном уровне, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Потяните гирю вверх по направлению к боковой части грудной клетки.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гиря, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая