«Нейродинамика» Срединный нерв - наружное разгибание/разгибание плеча

Встаньте прямо и вытяните обе руки в стороны ладонями вперед.
Убедитесь, что ваша осанка находится в вертикальном положении, шея длинная, а взгляд направлен прямо перед собой.
Сожмите лопатки вместе, вращая большими пальцами назад, поворачивая ладони вверх.
Отводите руки назад, пока не почувствуете легкое напряжение, затем вернитесь в исходное положение и повторите.