Жим от гантелей сидя
Описание
Сядьте на стул или на наклонную скамью, держа гантели обеими руками на плечах, локти направлены в стороны.Выжмите гири над головой и выпрямите локоть.
Опустите гантели обратно к плечам и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая