Устойчивость запястья с весом - нейтральное предплечье
Описание
Сядьте на стул, поставив ступни на пол.Оперейтесь одним предплечьем на бедро без опоры и держите гантель.
Запястье должно находиться в нейтральном положении, большой палец вверху, ладонь внутрь.
Сохраняйте нейтральное положение своих приказов, удерживая вес в течение некоторого времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Руки
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая