Устойчивость запястья с грузом — ладонь вверх
Описание
Сядьте на стул, поставив ступни на пол и положив одно предплечье на бедро без опоры.Запястье должно быть прямым, ладонь вверх.
В другой руке держите гантель.
Когда будете готовы, перенесите вес на руку предплечья, лежащую на бедре.
Держите запястье прямо, удерживая вес на мгновение.
Затем перенесите вес обратно на другую руку и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая