Войти

Устойчивость запястья с грузом — ладонь вверх

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул, поставив ступни на пол и положив одно предплечье на бедро без опоры.
Запястье должно быть прямым, ладонь вверх.
В другой руке держите гантель.
Когда будете готовы, перенесите вес на руку предплечья, лежащую на бедре.
Держите запястье прямо, удерживая вес на мгновение.
Затем перенесите вес обратно на другую руку и расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Запястье

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая