Жим плеч с сопротивлением в положении сидя (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Сядьте на скамью в средней части эспандера.
Надежно прикрепите один конец ленты к культе.
Держите другой конец ленты в звуковой руке.
Согните руки в локтях и положите руку на плечо так, чтобы ладонь была обращена вперед, и убедитесь, что лента натянута.
Когда будете готовы, поднимите руки к потолку.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.