Сгибание локтевого сустава укрепление бицепса эксцентрическое, сидячее
Описание
Начните с сидячего положения.Положите руку на колени ладонью вверх.
Другой рукой согните локоть, поднося ладонь вверх к плечу.
Снимите опору с другой руки и медленно опустите руку пораженной руки обратно на колени. Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая