Локоть теннисиста, разгрузочная лента

Для этой техники вам понадобится 5-сантиметровая фиксирующая лента и 5-сантиметровая лента из оксида цинка.
Эта техника обеспечит поддержку локтя, чтобы облегчить боль, вызванную теннисным локтем.
Сядьте прямо.
Найдите костный выступ на внешней стороне локтя.
Выполните провоцирующее боль движение, чтобы позже оценить пользу тейпа.
Наложите фиксирующую ленту длиной 5 см на предплечье примерно на один дюйм или 2,5 см ниже костного выступа.
Затем наложите 5-сантиметровую ленту из оксида цинка под внешним натяжением.
Это должно привести к небольшому складчатости кожи на предплечье.
Переоцените свои болевые движения, провоцирующие их, и внесите необходимые коррективы.