Тяга к поясу с использованием эспандера

Прикрепите эспандер к основанию на уровне талии.
Стоя, ноги на ширине плеч, колени согнуты, в руках эспандер.
Эспандер должен быть слегка натянут.
Вдохните.
На выдохе сделайте тягу к поясу, соберите лопатки.
На вдохе медленно выпрямите локти, сопротивляясь силе эспандера.
Старайтесь, чтобы упражнение было медленным и контролируемым.