Сгибание рук на бицепс сидя с техникой управления одышкой

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул с опорой на спину.
Держите по гантели в каждой руке.
Вдохнуть.
Затем выдохните через рот, сгибая руки в локтях, чтобы поднести гантели к плечам.
Локти держите прижатыми к бокам.
Вдохните, выпрямляя руки в исходное положение.
Специализация:

Дыхательная система

Регион:

Руки, Локоть

Движение:

Сгибание

Назначение:

Дыхание, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Дыхательная система

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая