Сгибание рук на бицепс сидя с техникой управления одышкой
Описание
Сядьте на стул с опорой на спину.Держите по гантели в каждой руке.
Вдохнуть.
Затем выдохните через рот, сгибая руки в локтях, чтобы поднести гантели к плечам.
Локти держите прижатыми к бокам.
Вдохните, выпрямляя руки в исходное положение.
Специализация:
Дыхательная система
Регион:
Руки, Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Дыхание, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Дыхательная система
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая