Сгибание рук на бицепс сидя с техникой управления одышкой
Описание
Сядьте на стул с опорой на спину.Держите по гантели в каждой руке.
Вдохнуть.
Затем выдохните через рот, сгибая руки в локтях, чтобы поднести гантели к плечам.
Локти держите прижатыми к бокам.
Вдохните, выпрямляя руки в исходное положение.
Специализация:
Дыхательная система
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Дыхание
Специализация:
Дыхательная система
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая