«Нейродинамика» «ОК» Локтевой нерв - шейный боковой изгиб; 01

Встаньте прямо и сделайте круг между большим и указательным пальцами пораженной руки.
Поднимите эту руку за ухо, а затем поверните пальцы от себя к мизинцу.
Начните отводить согнутый локоть в сторону, а затем поднесите ладонь к лицу, пока не достигнете точки напряжения.
Не давите дальше.
В этот момент наклоните голову в сторону от этой стороны, одновременно отводя руку от боковой части головы.
Когда вы поднимаете и перемещаете голову обратно к центру, верните руку сбоку от лица.
Выполняйте это упражнение одним плавным движением.