«Нейродинамика» Лучевой нерв - шейный боковой наклон, стоя

Встаньте, положив пораженную руку на бок.
Сожмите кулак и согните запястье.
Сохраняя это положение, поверните руку внутрь по направлению к большому пальцу.
Начните отводить руку в сторону, держа запястье и пальцы согнутыми, а руку вращать внутрь, пока не почувствуете напряжение.
Не давите дальше.
В этот момент наклоните голову в сторону, одновременно поворачивая руку назад наружу.
Когда вы поднимете голову обратно в центральное положение, снова поверните руку внутрь.
Выполняйте это действие одним плавным движением.