«Нейродинамика» Срединный нерв (сбоку) - сгибание шейного отдела в стороны, разгибание запястья

Встаньте прямо, глядя прямо перед собой.
Держите пораженную руку сбоку ладонью вперед.
Положите другую руку на плечо и ключицу и слегка надавите вниз, удлиняя плечо от уха.
Удерживая это положение, вытяните запястье назад.
Затем верните запястье в нейтральное положение, одновременно наклонив голову в сторону от руки.
Повторите движение, выпрямляя голову вверх и вытягивая запястье назад.
Это должно быть одно непрерывное плавное движение, удерживая остальную часть руки неподвижной.
Будьте осторожны, чтобы не перенапрячься.