«Нейродинамика» Срединный нерв (вперед) - шейное сгибание/разгибание, с пронацией/супинацией
Описание
Встаньте прямо, уперев обе руки по бокам.Поверните ладони вперед и вытяните обе руки вперед, вытянув запястья назад.
Наклоните голову назад, глядя в сторону потолка.
Остановитесь, когда почувствуете растяжение в руках.
Далее поверните ладони лицом к полу, позволив локтям немного согнуться, при этом наклоняя голову вперед, поднося подбородок к груди.
Повторите последовательность, двигая головой одновременно с изменением положения руками.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел, Руки
Движение:
Супинация, Протракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Нейронная мобилизация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая