"Приседание" Укрепление нижней части тела, метание мяча, с партнером
Описание
Встаньте в нейтральное положение, положив мяч на пол перед собой.Выполняйте приседания, сгибая бедра и колени и держа спину прямо.
Поднимите мяч с пола и, когда вы вернетесь в положение стоя, бросьте мяч партнеру с силой, исходящей от бедер.
Постепенно увеличивайте скорость движения, возвращаясь в положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Колено, Бедра, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Скорость и ловкость
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой, С поддержкой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя