Броски и ловля в стойке

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте с партнером перед собой, держащим мяч.
Ваш партнер должен начать с того, что осторожно бросит мяч в вашу сторону.
Поймайте мяч обеими руками и бросьте его обратно партнеру.
Чтобы увеличить сложность упражнения, ваш партнер должен случайным образом менять скорость и направление броска.
Специализация:

Спорт

Регион:

Плечевой пояс, Плечо, Локоть, Грудной отдел, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Плиометрика, Моторика - мелкая, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Медбол, Мяч - маленький, Мяч - большой, С поддержкой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя