Постукивание по плечу в планке
Описание
Начните с рук и пальцев ног в верхней части положения для отжиманий.Держите свое тело на прямой линии.
Слегка оттолкнитесь грудной клеткой от пола, затем задержитесь в этом положении.
Перенесите вес на одну руку и постучите по плечу противоположной рукой.
Перенесите вес на две руки и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечо, Плечевой пояс
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя