Усиление внутренних/наружных вращений плечами, отскакивание мяча о стену, стояние

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо лицом к стене, держа в руках гимнастический мяч.
Поднимите гимнастический мяч на высоту плеч одной рукой.
Когда будете готовы, отбивайте мяч от стены, держа локоть на уровне плеч.
Продолжайте действовать в соответствии с инструкциями.
Специализация:

Спорт

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание, Латеральное вращение, Медиальное вращение, Протракция

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила, Скорость и ловкость, Баланс / проприоцепция, Плиометрика

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя