Усиление внутренних/наружных вращений плечами, отскакивание мяча о стену, стояние
Описание
Встаньте прямо лицом к стене, держа в руках гимнастический мяч.Поднимите гимнастический мяч на высоту плеч одной рукой.
Когда будете готовы, отбивайте мяч от стены, держа локоть на уровне плеч.
Продолжайте действовать в соответствии с инструкциями.
Специализация:
Спорт
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Протракция, Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя