Усиление внутренних/наружных вращений плечами, отскакивание мяча о стену, стояние
Описание
Встаньте прямо лицом к стене, держа в руках гимнастический мяч.Поднимите гимнастический мяч на высоту плеч одной рукой.
Когда будете готовы, отбивайте мяч от стены, держа локоть на уровне плеч.
Продолжайте действовать в соответствии с инструкциями.
Специализация:
Спорт
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение, Медиальное вращение, Протракция
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Скорость и ловкость, Баланс / проприоцепция, Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя