Усиление внутренних/наружных вращений плечами, отскакивание мяча о стену, стояние

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо лицом к стене, держа в руках гимнастический мяч.
Поднимите гимнастический мяч на высоту плеч одной рукой.
Когда будете готовы, отбивайте мяч от стены, держа локоть на уровне плеч.
Продолжайте действовать в соответствии с инструкциями.
Специализация:

Спорт

Регион:

Плечевой пояс, Руки

Движение:

Протракция, Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Мяч для стабилизации, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя