Разгибание/втягивание лопатки с помощью ленты, стоя

Встаньте прямо, держа эспандер в обеих руках.
Расслабьте руки по бокам, смотрите прямо перед собой и расслабьте лопатки.
Выпрямив локти и повернув ладони вперед, потяните ленту назад, создавая движение между лопатками.
Задержитесь в этом положении, затем контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите.