Разгибание/втягивание лопатки с помощью ленты, стоя
Описание
Встаньте прямо, держа эспандер в обеих руках.Расслабьте руки по бокам, смотрите прямо перед собой и расслабьте лопатки.
Выпрямив локти и повернув ладони вперед, потяните ленту назад, создавая движение между лопатками.
Задержитесь в этом положении, затем контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя