Жим гантелей на одной руке сидя
Описание
Сядьте на стул или на наклонную скамью, держа гантель в одной руке у плеча, локоть направлен в сторону.Выжмите вес над головой и выпрямите локоть.
Опустите гантель обратно к плечу и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя