Жим гантелей на одной руке сидя
Описание
Сядьте на стул или на наклонную скамью, держа гантель в одной руке у плеча, локоть направлен в сторону.Выжмите вес над головой и выпрямите локоть.
Опустите гантель обратно к плечу и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя