Жим гантелей на одной руке сидя

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул или на наклонную скамью, держа гантель в одной руке у плеча, локоть направлен в сторону.
Выжмите вес над головой и выпрямите локоть.
Опустите гантель обратно к плечу и повторите.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя