Газонокосилка - версия 1
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и с весом в одной руке.Положите другую руку на бедро.
Согнитесь в коленях и бедрах, когда приседаете, чтобы перенести вес на ту же боковую ногу.
Встаньте прямо, слегка поворачивая туловище, и поднимите вес до уровня груди, согнувшись в локте.
Повторять.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Спина, Руки
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя