«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями (поочередно)
Описание
Встаньте, согнувшись на талии, держа пару гантелей на ширине плеч.Держа спину ровно, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Подтяните одну гантель вверх по направлению к грудной клетке.
Опустите вес обратно в исходное положение и повторите с противоположной рукой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя