Горизонтальное отведение/укрепление отвода плеча с помощью ViPR (попеременное) вытягивание руки, в положении стоя руки согнуты; 01

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая ViPR в положении сгибания рук на уровне плеч.
Вытяните одну руку в сторону, поднесите цилиндр к передней части тела, пока рука не будет заблокирована.
Вернитесь в центральное положение, а затем повторите разгибание рук в другую сторону.
Держите спину прямо и смотрите вперед.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Спина, Руки

Движение:

Боковое сгибание, Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая