Горизонтальное отведение/укрепление отвода плеча с помощью ViPR (попеременное) вытягивание руки, в положении стоя руки согнуты; 01
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая ViPR в положении сгибания рук на уровне плеч.Вытяните одну руку в сторону, поднесите цилиндр к передней части тела, пока рука не будет заблокирована.
Вернитесь в центральное положение, а затем повторите разгибание рук в другую сторону.
Держите спину прямо и смотрите вперед.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Боковое сгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая