«Жим лежа» Разгибание туловища пассивное; 01
Описание
Начните лежать лицом вниз на коврике.Согните руки в локтях и подведите руки под плечи.
Поднимите верхнюю часть тела в вытянутое положение.
Всегда держите бедра и бедра на полу.
Сжимайте мышцы ягодиц на протяжении всего выполнения этого упражнения.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Локоть, Спина, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, PROM, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая