«Жим лежа» Разгибание туловища пассивное; 01
Описание
Начните лежать лицом вниз на коврике.Согните руки в локтях и подведите руки под плечи.
Поднимите верхнюю часть тела в вытянутое положение.
Всегда держите бедра и бедра на полу.
Сжимайте мышцы ягодиц на протяжении всего выполнения этого упражнения.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Локоть, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, PROM, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая