Тяга к поясу на одной ноге с использованием эспандера
Описание
Обвяжите эспандер вокруг крепкого основания концы эспандера удерживайте в руках.
Встаньте на одну ногу, сохраняя баланс.
Выполните тягу к поясу, сведите лопатки вместе.
Вернитесь в исходное положение.
Сохраняйте равновесие на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Бедра, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая