«Жим лежа» Разгибание туловища пассивное; 06

13 просмотров

Для экспертов:

Описание

Лягте на живот, подложив предплечья под плечи.
Поднимите грудь предплечьями, вытягивая их в поясницу.
Держите бедра прижатыми к полу, а ноги прямыми.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Спина, Руки

Движение:

Разгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, PROM

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая