Согнутая тяга на одной руке с техникой управления одышкой
Описание
Встаньте, держа гантель в одной руке.Наклонитесь вперед от бедер и положите другую руку на стол или устойчивый стул для поддержки.
Пусть рука, держащая гантель, свисает вниз.
Вдохнуть.
На выдохе через рот потяните локоть назад, а лопатку к позвоночнику.
Вдохните и одновременно позвольте руке выпрямиться в исходное положение.
Специализация:
Дыхательная система
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Дыхание
Специализация:
Дыхательная система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая