«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирями (двусторонняя)
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, согнитесь в коленях и откиньтесь на бедра, держа в каждой руке гирю.Убедитесь, что вы сохраняете прямую спину и отводите плечи назад к ягодицам.
Подтяните гири к средней линии брюшного пресса, а затем вернитесь в положение прямых рук.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя