«Жим лежа» Разгибание туловища пассивное; 07

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот и положите руки под плечи.
Поднимите грудь от пола, надавливая вниз руками, выгибая поясницу.
Напрягите мышцы ягодиц так, чтобы бедра оставались на полу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Спина, Поясница

Движение:

Разгибание

Назначение:

Мобилизация суставов, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя