«Жим лежа» Разгибание туловища пассивное; 07
Описание
Лягте на живот и положите руки под плечи.Поднимите грудь от пола, надавливая вниз руками, выгибая поясницу.
Напрягите мышцы ягодиц так, чтобы бедра оставались на полу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя