«Гребь, согнувшись» Стабилизация ядра/лопатки, с Powerbag
Описание
Встаньте, согнувшись на талии, держа Powerbag обеими руками.Удерживая спину на ровном уровне, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Потяните мешок вверх по направлению к боковой части грудной клетки.
Опустите мешок обратно в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя