«Тяги» Усиление разгибания плеч, с тросом (высокое), плотный хват, стоя на коленях

53 просмотра
Для экспертов:
Описание
Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой.
Возьмитесь за ручку обеими руками.
Найдите удобное положение на коленях, лицом к тросовой машине, и возьмите под контроль вес.
Сохраняйте хорошую осанку и тяните ручку вниз, держа руки близко к телу.
Закончите так, чтобы рука была параллельна телу, а затем верните вес в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Спина, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя