«Гребля, сидя» Усиление разгибания плеч, с силовым тренажером; 02

Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ручки были на уровне плеч.
Отрегулируйте нагрудную накладку, чтобы вам было удобно дотянуться до ручек.
Выберите подходящую рукоятку.
Потяните за ручки до тех пор, пока локти не окажутся чуть выше боков.
Вернитесь в исходное положение.