«Ряд» Разгибание плеч укрепляющее, с тросом, сидя

Установите шкив в нижнее положение и возьмитесь за ручку обеими руками.
Медленно сядьте и вытяните ноги, пока они не станут прямыми, сохраняя небольшой согнутый в коленях.
Возьмите под контроль вес.
Сохраняйте хорошую осанку и потяните ручку к нижней части живота, держа руки близко к телу.
Закончите, расположив руки параллельно телу, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение.